El cuerpo humano alberga billones de bacterias que desempeñan un papel crucial en su salud. Aunque muchas veces se asocian con infecciones o enfermedades, la realidad es que resultan esenciales para el equilibrio del organismo. Este conjunto de microorganismos o microbiota está presente y resulta esencial en el intestino, la piel, la boca o la vagina.
¿Qué microorganismos componen la microbiota vaginal?
La microbiota vaginal es un ecosistema complejo y dinámico que se compone principalmente de bacterias beneficiosas, mayoritariamente del género Lactobacillus. Estas bacterias producen ácido láctico, que ayuda a mantener el pH vaginal entre 3.8 y 4.5, inhibiendo el crecimiento de microorganismos dañinos. Además, algunas bacterias del género Lactobacillus también generan peróxido de hidrógeno y otras moléculas que tienen un efecto antimicrobiano.
El uso de antibióticos, anticonceptivos orales, o los cambios hormonales pueden producir disbiosis, desequilibrios en la microbiota vaginal. Una microbiota vaginal en equilibrio protege contra infecciones oportunistas como la vaginosis bacteriana y la candidiasis, dos afecciones comunes que, si no se tratan adecuadamente, pueden causar complicaciones en la salud reproductiva.
Diversos estudios científicos han demostrado que la ingesta oral de probióticos del género Lactobacillus tienen efectos terapéuticos seguros y prometedores para regular la microbiota vaginal. Aunque la microbiota intestinal y la microbiota vaginal representan dos ecosistemas diferentes, la microbiota intestinal se considera un reservorio extravaginal. Los lactobacillus pueden migrar desde el lumen intestinal hasta la zona vaginal, en la llamada translocación bacteriana, ayudando a aliviar molestias como el malestar y el picor.
¿Cuáles son las mejores cepas de probióticos para la salud femenina?
La evidencia científica ha demostrado el papel de los probióticos en la mejora de salud íntima femenina. En concreto, los probióticos del género Lactobacillus que producen peróxido de hidrógeno, el género prevalente en la microbiota vaginal, adquieren especial relevancia.
Un estudio de 2023 revisó el impacto de los probióticos Lactobacillus en la mejora de la salud vaginal en mujeres propensas a sufrir desequilibrios en la población de bacterias de su zona íntima. Este estudio administró cepas como Lactobacillus acidophilus CBT LA1, Lactobacillus rhamnosus CBT LR5 y Lactobacillus reuteri CBT LU4, descubriendo que ayudaban a mejorar el equilibrio de los microorganismos beneficiosos de la zona íntima y a reducir los indicadores de disbiosis durante seis semanas. El estudio destacó que las especies de Lactobacillus, dominantes en la microbiota de esta zona cuando está sana, ayudan a mantener un pH ácido, que inhibe los patógenos y disminuye el riesgo de infección.
Otro estudio de 2024 evaluó los efectos de cepas probióticas específicas en mujeres posmenopáusicas, que a menudo se enfrentan a un mayor riesgo de infecciones y molestias vaginales debido a los cambios hormonales. Esta investigación se centró en cepas como Lactiplantibacillus plantarum PBS067, L. rhamnosus LRH020 y Bifidobacterium lactis BL050, demostrando que pueden mejorar la hidratación vaginal, la elasticidad y el equilibrio del pH, al tiempo que reducen la inflamación y las bacterias nocivas como Gardnerella.
Cómo proteger los probióticos en su tránsito por el sistema digestivo
El encapsulado de los probióticos en los suplementos es crucial para garantizar que estas bacterias beneficiosas lleguen vivas y en cantidades suficientes al intestino, donde pueden ejercer sus efectos. Este proceso puede proteger a los probióticos de factores adversos como el pH tan ácido del estómago, las enzimas digestivas y el oxígeno, que podrían inactivarlos antes de alcanzar su destino en el sistema gastrointestinal.
Las cápsulas gastrorresistentes están diseñadas para proteger su contenido de los ácidos gástricos del estómago, de modo que los ingredientes activos se liberen en el intestino y viajen posteriormente a la zona vaginal, donde pueden ser más efectivos.
A diferencia de las cápsulas tradicionales, las gastrorresistentes están hechas con materiales que permanecen intactos en el estómago y se disuelven en el ambiente más alcalino del intestino. Estas capsulas pueden ser de origen vegetal, como los derivados de la celulosa, lo que además permite etiquetarlas como veganas. Este tipo de encapsulado es adecuado para quienes buscan opciones libres de productos de origen animal, evitando también el uso de gelatina, común en cápsulas tradicionales.
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Fuentes
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Tsai HJ. The role of probiotics in women’s health: An update narrative review. Taiwan J Obstet Gynecol. 2024 Sep;63(5):799. doi: 10.1016/j.tjog.2024.05.024.Vicariotto F, Malfa P, Viciani E, Dell’Atti F, Squarzanti DF, Marcante A, Castagnetti A, Ponchia R, Governini L, De Leo V. Efficacy of Lactiplantibacillus plantarum PBS067, Bifidobacterium animalis subsp. lactis BL050, and Lacticaseibacillus rhamnosus LRH020 in the Amelioration of Vaginal Microbiota in Post-Menopausal Women: A Prospective Observational Clinical Trial. Nutrients. 2024 Jan 30;16(3):402. doi: 10.3390/nu16030402.
